Việc Tìm Người | Người tìm việc | Bạn đọc viết    
14:38 24/06/2014 GMT+7

Thực phẩm từ tôm - Bổ sung canxi để phát triển chiều cao

Cơ thể chúng ta phát triển không ngừng bắt đầu từ tuổi dậy thì cho đến 25 tuổi. Nên để tăng chiều cao tối đa, bạn cần bổ sung nhiều canxi trong thực đơn mỗi ngày.
 

Tôm có chứa rất nhiều canxi, nhất là phần vỏ, nó giúp bạn cũng cố xương và tăng chiều cao cơ thể. Để có thể tận dụng được tối đa lượng canxi, bạn nên chọn mua con tôm bấy, vỏ vẫn còn mềm nên chúng ta sẽ ăn được cả vỏ mà không cần phải bóc. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu cách thực hiện món tôm đậu hũ sốt chua ngọt:

Nguyên liệu:
 

Thực phẩm từ tôm - Bổ sung canxi để phát triển chiều cao

 

Thực phẩm từ tôm - Bổ sung canxi để phát triển chiều cao

 

Tôm tươi - 100g

Đậu phụ non - 2 miếng

Hành lá

Sốt cà chua, ớt bột

Xì dầu

Hướng dẫn thực hiện:
 

Thực phẩm từ tôm - Bổ sung canxi để phát triển chiều cao
 

Bước 1:

- Bóc vỏ tôm, bỏ chỉ đen, rửa sạch rồi dùng khăn hoặc giấy sạch thấm nước trên con tôm. Sau đó cắt tôm thành những miếng nhỏ vừa ăn.

- Ướp tôm với 1 chút tiêu cho thơm.

Bước 2:

- Đậu phụ non dùng khăn sạch thấm bớt nước, cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Nếu không có điều kiện mua đậu phụ non, các bạn có thể mua đậu phụ ngoài chợ để thay thế. Lưu ý: Đậu phụ mua ngoài chợ sẽ cứng hơn đậu phụ non, Đậu phụ sốt tôm chua ngọt giảm độ mềm mại của món ăn.

- Hành lá cắt nhỏ, pha sốt cà chua, xì dầu và ớt bột với nhau thành một hỗn hợp sệt.

Bước 3:

Bắc chảo lên bếp, cho ít dầu để xào sơ tôm rồi múc ra 1 bát con.

Bước 4:

- Cho đậu vào chảo và nước sốt vào chảo, đun đến khi sôi thì hạ lửa nhỏ, chú ý: đảo nhẹ tay để hạn chế đậu phụ vỡ, tốt nhất là bạn dùng thìa chan nước dùng lên đậu, như thế đậu không bị vỡ nát mà vẫn ngấm gia vị.

- Cho tôm vào đun cho ngấm sốt. Sau khi thấy nước sốt sánh lại hơn thì hạ nhỏ lửa, cho hành lá, đảo qua rồi tắt bếp

Chúc bạn thành công với món ăn này và có được một chiều cao lý tưởng như mong muốn!

TT

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...