Việc Tìm Người | Người tìm việc | Bạn đọc viết    
10:57 23/06/2014 GMT+7

Thực đơn tăng chiều cao hấp dẫn cho teen

Trong giai đoạn từ tuổi dậy thì đến lúc 25 tuổi, cơ thể chúng ta vẫn luôn phát triển. Vì vậy, nếu bạn đang có thân hình “nấm lùn” thì cũng đừng lấy làm buồn, bạn vẫn còn cơ hội để tăng chiều cao tối đa, bạn hãy bổ sung nhiều canxi trong thực đơn mỗi ngày nhé!
 

Bạn hãy dùng 3 món ăn sau đây trong bữa cơm để có thể cải thiện chiều cao.

Tôm sốt đậu chua ngọt

Tôm rất giàu canxi, nhất là ở phần vỏ. Để tận dụng tối đa lượng canxi này cho cơ thể, khi mua, bạn hãy chọn những con tôm mà vỏ vẫn còn mềm. Khi ăn, bạn có thể ăn cả phần vỏ này mà không cần phải bóc ra.

Nguyên liệu chế biến:

- 300g tôm tươi

- 2 bìa đậu phụ

- Hành lá, tỏi

- Sốt cà chua

- Gia vị:  đường, muối
 

Thực đơn tăng chiều cao hấp dẫn cho teen

 

Cách chế biến:

- Sơ chế tôm sạch, để ráo nước.

- Thái đậu thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng.

- Tỏi băm nhuyễn, phi thơm, cho sốt cà chua cùng một ít đường và muối vào, đun khoảng 1 phút thì cho tôm và đậu vào đảo đến khi tôm chín.

Canh trứng nấu nấm

Trứng rất giàu nguồn protein. Phần lòng trắng trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển tổng thể của cơ thể. Từ đó, nó giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên.

Nguyên liệu chế biến:

- 2 quả trứng

- 2 quả cà chua

- Ngò

- Nấm

- Gia vị
 

Thực đơn tăng chiều cao hấp dẫn cho teen

 

Cách chế biến:

- Rửa sạch nấm, thái thành khúc vừa ăn.

- Thái cà chua, xào cho mềm.

- Khi cà chua đã mềm, đổ 1 bát canh nước vào, nêm nếm gia vị rồi đun sôi. Sau đó thả nấm vào.

- Khi nước sôi trở lại, bạn đánh tan trứng rồi từ từ đổ vào nồi, khuấy nhẹ một chút đến khi nước sôi.

Món rau

Nguyên liệu chế biến:

- 1 quả dưa chuột

- Hành tây

Trong bữa cơm, do món tôm sốt đậu và canh trứng đều đã đậm, nên để ăn kèm, bạn có thể dùng một dĩa chưa chuột trộn thêm một ít hành tây.
 

Thực đơn tăng chiều cao hấp dẫn cho teen

 

Bạn cũng cần lưu ý thêm, ngoài bổ sung canxi, cơ thể cũng cần một lượng tinh bột nhất định để phát triển tối đa. Bạn hãy ăn nhiều cơm để tăng chiều cao nhé!

Thu Hồngγ

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...