Việc Tìm Người | Người tìm việc | Bạn đọc viết    
14:59 21/10/2014 GMT+7

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

Ung thư tuyến tiền liệt là căn bệnh mà bất kỳ quý ông nào cũng không muốn gặp phải. Để phòng ngừa căn bệnh khó ưa này bạn có thể tham khảo 1 số lời khuyên dưới đây.
 

Bổ sung thêm các loại rau họ cải

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Rau cải chứa hàm lượng phytochemical lớn, đây là lượng chất có tác dụng giúp vô hiệu hóa căn chất gây ra bệnh ung thư khá hiệu quả.

Các cuộc nghiên cứu và khảo sát trên thế giới đều cho thấy, ăn khoảng 1/3 kg rau cải mỗi tuần giúp giảm tới 41% nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Hạn chế tiêu thụ trứng, thịt, sữa

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Nam giới tiêu thụ lượng protein động vật lớn có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn gấp nhiều lần so với những người tiêu thụ lượng protein từ thực vật.

Lý do là protein góp phần làm tăng mức độ IGF – 1 trong máu, điều này gây tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tăng cao hơn so với bình thường.

Bên cạnh đó, lượng choline có trong các loại thực phẩm này cũng là nguyên nhân khiến nam giới dễ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

Bổ sung nhiều cà chua

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Lượng lycopene có trong cà chua, đặc biệt là cà chua đã qua chế biến có tác dụng làm giảm đến 35% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, lượng flavonoid và vitamin có trong cà chua giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh hơn và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm màu vàng, cam

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Các loại thực phẩm màu vàng hoặc màu cam đều được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt cho nam giới khá hiệu quả. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung những thực phẩm như: bắp, carot, bí ngô hay khoai lang vào thực đơn hàng ngày của mình.

Bổ sung vitamin D

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Không những làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư tuyến tiền liệt, vitamin D còn có tác dụng ngăn ngừa rất nhiều loại bệnh ung thư khác khá hiệu quả. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin D bạn có thể bổ sung lượng viatmin này trực tiếp từ mặt trời vào mỗi buổi sáng sớm.

Hạn chế đồ chiên rán

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Thức ăn chiên rán ở nhiệt độ cao dễ sản sinh các amin dị vòng và polycyclic aromatic hydrocarbons, có thẻ làm tăng khả năng mắc chứng bệnh ung thư tuyến tiền liệt cũng như nhiều bệnh ung thư khác.

Dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để rèn luyện thân thể, tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng. Đây cũng là cách giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Bổ sung thêm kẽm

 

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt như thế nào?

 

Kẽm không những là khoáng chất có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn mà còn giúp ngăn ngừa sự phát triển khối u cũng như tiêu diệt tế bào gây bệnh.

Tuy nhiên, lượng kẽm rất khó hấp thu từ thực phẩm, đặc biệt là từ thực vật, do đó bạn nên bổ sung thêm lượng kẽm tổng hợp, song không quá 15mg kẽm mỗi ngày.

PV

 
Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...