Việc Tìm Người | Người tìm việc | Bạn đọc viết    
10:57 12/11/2014 GMT+7

Eo thon với 2 bài tập giảm cân tại nhà

Chỉ với 30 phút mỗi ngày cho 2 bài tập đơn giản tại nhà giúp bạn có được cơ thể eo thon và săn chắc như ý muốn.
 

Thể dục thường xuyên là một trong những phương pháp giúp liệu trình giảm cân của bạn thành công. Thườn xuyên luyện tập thể dục và chọn cho mình đúng phương pháp không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn đem lại thân hình khỏe mạnh, săn chắc, dẻo dai.

Dưới đây là 2 bài thể dục dục tại nhà giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Bài tập 1:

 

Eo thon với 2 bài tập giảm cân tại nhà

 

  • Tư thế nằm sấp xuống sàn, hai tay, hai chân dang rộng tạo thành hình chữ X.
  • Lưu ý giữ cho 2 tay hai chân không chạm đất.
  • Giữ nguyên tư thế 5 giây, lật người sang trái rồi nằm ngửa ra, kéo đầu gối sát vào bụng, nâng đầu lên, hai tay ôm gối.
  • Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu.
  • Thực hiện động tác lặp lại 15 – 20 lần.

Bài tập này có tác dụng kích thích cơ chân, tay, vai, bụng giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa một cách hiệu quả, hỗ trợ giảm cân nhanh.

Bài tập 2:

 

Eo thon với 2 bài tập giảm cân tại nhà

 

  • Tư thế đứng lên mặt sàn, đầu gối hơi khuỵu, hai chân khép, tay chắp trước ngực.
  • Hít sâu, nhún người nhảy lên cao, tiếp đất bằng nửa bàn chân trên (bàn chân tiếp đất nhờ mở rộng bằng vai) đồng thời hai tay duỗi thẳng ra trước ngực.
  • Tiếp tục ngồi nhanh xuống, nắm hai tay lấy ngón chân cái, chân vuông góc với mặt sàn.
  • Thở nhẹ ra rồi từ từ trở về tư thế ban đầu.
  • Thực hiện động tác lặp lại từ 15 – 20 lần.

Bài tập này có tác dụng đốt cháy lượng mỡ phần đùi, bụng rất hiệu quả, giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc.

Mách nhỏ:

Ngoài tập luyện thường xuyên các bài tập giảm cân cùng chế độ ăn uống hợp lý bạn có thể hỗ trợ thêm TPCN giảm cân Superior Fat Burner.

Sản phẩm được nhập khẩu tại Mỹ, được chiết xuất từ rất nhiều thảo dược tự nhiên như lá sen, chè xanh, bưởi, nấm linh chi, có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, hạn chế tích trữ mỡ, giúp bạn có được thân hình thon gọn và săn chắc như mơ ước.

Để biết thêm thông tin chi tiết bạn vui lòng liên hệ:

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

Chi nhánh TP HCM: 164 Nguyễn Văn Lượng, phường 17, quận Gò Vấp, TPHCM

Chi nhánh Hà Nội: 579 Trương Định, quận Hoàng Mai, Hà Nội. 

Chi nhánh  Đà Nẵng: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08. 38. 950. 950

0974.409.409 - 0902.037.057 - 09.4538.4548

Email : cskh@kivi.vn

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...