Việc Tìm Người | Người tìm việc | Bạn đọc viết    
16:45 11/09/2014 GMT+7

Cách tăng 4kg trong vòng 2 tuần

Ăn uống và tập luyện đúng phương pháp có thể giúp bạn tăng đến 4 kg trong vòng 2 tuần mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
 

Ăn đúng giờ và không bỏ bữa sáng

Nếu muốn tăng cân thì bước đầu tiên bạn cần làm là ăn đúng giờ, đúng bữa không bao giờ bỏ bữa ăn sáng. Điều này không những hỗ trợ tăng cân thành công mà còn tạo một thói quen tốt cho bạn.

Thường xuyên ăn chuối, bơ hoặc sầu riêng

 

Cách tăng 4kg trong vòng 2 tuần

 

Chuối và bơ là 2 loại trái cây chứa rất nhiều viatmin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, 2 loại trái cây này rất phù hợp với người muốn tăng cân vì lượng năng lượng dồi dào chứa trong chúng.

Bạn có thể ăn những loại trái vây này vào bất kỳ thời gian nào trừ thời gian cách 30 phút trước bữa ăn chính.

Bên cạnh sử dụng những loại trái cây này ăn tươi bạn có thể làm sinh tố, bánh, hay các loại salad đều rất ngon.

Sữa và nước ép trái cây tươi

 

Sữa và nước ép trái cây tươi

 

Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh, thay vì uống nước lọc như ngày thường bạn nên tăng cường uống sữa và các loại nước ép trái cây tươi.

Chúng không những chứa nhiều năng lượng mà còn cung cấp cho bạn rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ăn vặt bằng trái cây khô và bánh ngọt

 

Sữa và nước ép trái cây tươi

 

Với những người yêu thích ăn vặt, thay vì ăn những món ít chất dinh dưỡng và năng lượng bạn nên măm măm bánh ngọt và trái cây khô thường xuyên để tăng năng lượng cho cơ thể giúp tăng cân nhanh chóng.

Phô mai

 

Sữa và nước ép trái cây tươi

 

Phomai chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cần thiết cho người muốn tăng cân. Bạn có thể măm măm các loại phomai những lúc rảnh rỗi hay dùng nguyên liệu này trong một số món ăn giúp tăng cảm giác lạ miệng, hỗ trợ bạn tăng cân thành công.

Luyện tập nhẹ nhàng

Nhiều người có quan niệm muốn tăng cân thì không nên vận động. Điều này sai hoàn toàn và rất phản khoa học. Bạn cần có những bài tập luyện nhẹ nhàng hay đơn giản chỉ là dành một chút thời gian trong ngày để đi bộ. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, giúp ăn ngon, ngủ ngon và có cơ thể săn chắc.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân Best Weight Gain

Best Weight Gain là thực phẩm chức năng tăng cân của Mỹ, với thành phần là những thảo dược từ thiên nhiên hỗ trợ bạn tăng cân hiệu quả mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

 

Sữa và nước ép trái cây tươi

 

Sản phẩm có tác dụng:

  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả
  • Kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn
  • Giúp hệ tuần hoàn làm việc hiệu quả
  • Bài tiết các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài.

Lưu ý:

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

Sản phẩm không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để biết thêm thông tin chi tiết bạn vui lòng liên hệ:

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO

Địa chỉ:  - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp

              -  Hà Nội:  579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai

Mail: cskh@kivi.vn

ĐT: 1900.6088 - 08. 66528144 - 0974.409.409

 

Bamboo

Nhận xét và thảo luận
 
Captcha
Refesh
Bấm vào nút bên cạnh để làm mới
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Đang xử lý...